Atenção população bonfinense, de acordo com as previsões meteorológicas esta semana, a cidade de Senhor do Bonfim terá dias de altas temperaturas.
De acordo com o site AccuWeather.com, a temperatura pode chegar aos 41º centigrados, na próxima sexta-feira (13), mas a sensação térmica são maiores e a umidade relativa do ar chega a preocupar até mesmo a Organização Mundial de Saúde.
Alguns cuidado são necessários para evitar problemas com saúde nestes dias:
- Coma algo leve (fruta, suco ou vitamina) uma hora antes do exercício, para não sentir fraqueza;
- Comer mais vezes ao dia, mas em quantidades menores;
- Beba água antes, durante e após o treino;
- Vista roupas leves, folgadas e de tons claros. Tecidos de linho e algodão ajudam na evaporação do suor, assim como dry fit;
- Use boné, óculos de sol e, principalmente, protetor solar antes de sair ao sol;
- Prefira praticar exercícios ao ar livre no início da manhã (entre 6 e 8 horas) e no final da tarde (depois das 18 horas). Na academia, dá para estender o período da manhã até as 10 horas e começar a tarde às 17 horas.
Maravilha Notícias